Kaip išvengti sinusito?


Sinusitas būna skausmingas, sukelia diskomfortą ir vargina. Dažniausiai atsiranda po įprastos slogos arba alerginės slogos priepuolių. Paprastos priemonės, kurios padeda sumažinti gleivių kaupimąsi sinusuose, padės išvengti ir paties sinusito.
Kaip išvengti sinusito?
Infekcinis sinusitas daugiausia atsiranda dėl per ilgai užsitęsusios slogos, todėl norint išvengti sinusito, reikia stengtis nesusirgti slogai! Lengva sakyti, ypač žiemą, kai slogos virusai sparčiai plinta netgi tada, kai kosėjame ar pasibučiuojame. Kaip ten bebūtų, patariame:
✓Kruopščiai plaukite rankas, ypač pasinaudoję viešuoju transportu ar apsilankę didelio žmonių susibūrimo vietose.
✓ Laikykitės atokiau nuo žmonių, kurie akivaizdžiai yra peršalę ar serga gripu.
✓ Stiprinkite savo imuninę sistemą, stengdamiesi gerai išsimiegoti ir valgyti įvairų, subalansuotą maistą, kuriame gausu vitamino C (citrusinių vaisų).
Alerginio sinusito pavojus būna mažesnis, jei alergija kontroliuojama: norėdami išvengti alergijos, venkite sąlyčio su alergenais ir laikykitės gydytojo nurodymų.
Ką daryti, kad įprasta sloga ar alerginė sloga nesibaigtų sinusitu?
Jei susirgote sloga arba jei jums alerginė sloga:
✓ Reguliariai išpūskite nosį.
✓ Skalaukite nosį jūros vandens tirpalu – taip sumažinsite užsikimšimą ir iš nosies pašalinsite nešvarumus, alergenus bei mikrobus.
✓ Kad suskystėtų nosies išskyros, išgerkite 1,5 – 2 l vandens arba gerkite karštus gėrimus.
✓ Stenkitės per daug neprišildyti patalpų namuose ir, jei įmanoma, darbe, venkite sauso oro.
✓ Reguliariai vėdinkite patalpas, ypač miegamąjį.
✓ Venkite cigarečių dūmų, chemikalų, dulkių ir kitų alergenų, kuriems esate jautrūs (dulkių erkučių, žiedadulkių, pelėsių ir pan.).
✓ Neplaukiokite baseine ir nenardykite, kol nepraėjo simptomai.
✓ Venkite alkoholio, kuris padidina kraujo priplūdimą į nosį.
✓ Jei yra galimybė, venkite kelionių lėktuvu.
Prižiūrėkite dantis
Sinusito priežastimi gali būti dantų apnašos, nes danties šaknyje esanti infekcija gali pasklisti į sinusus. Jei skauda dantį, pasirūpinkite, kad jį iš karto apžiūrėtų dantų gydytojas.
Sveikatos draudimo interneto svetainė, Ameli.fr: Ūmaus sinusito prevencija, atnaujinta 2018-09-278: https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/sinusite/prevention
Amerikos gydytojų korporacija: ūmus sinusitas. Vidaus ligų metraščiai, 2010.